• Post Image

    Työkoira on apuna arjessa

    Kun puhutaan opas- tai avustajakoiran pääsystä mihin tahansa nousee sellainen meteli että voi hyvä ihme! Tämä on yksi niitä asioita jotka nostavat hyvin vahvoja mielipiteitä.

    Vuonna 2013 kävin tappelun Invalidiliiton Järvenpään Koulutuskeskuksen kanssa, kun minua kiellettiin tulemasta koulun tiloihin ja asuntolaan avustajakoirani kanssa vedottiin siihen tuttuun ja turvalliseen allergiaan.

    Hieman ristiriitaista, jopa surkuhupaisaa, kun avustajakoirat tulevat Invalidiliitolta, ja opiskelin Invalidiliiton alaisessa ammattikoulussa. Minun tapauksessani kävi onneksi hyvin, ja asia ratkaistiin siten, että kuljin aina kotoani kouluun avustajakoira mukanani käymättä asuntolan puolella.

    Valmistuttuani kuulin myöhemmin opiskelijoilta, että koiran mukana olo oli pelkästään positiivista ja toi toivottua vaihtelua ja iloa koulupäiviin opiskelijoille.

    Reilu viikko sitten mm. Mtv kirjoitti jutun, jossa opaskoiran käyttäjää oli kielletty käyttämästä opaskoiraa kansanopiston tiloissa ja asuntolassa vedoten työturvallisuusriskiin sekä allergioihin.

    Mietinpähän vain miten opaskoira on yhtään kenellekään turvallisuusriski seuratessaan omistajansa ohjeita ja levätessään paikallaolossa?

    Yhdenvertaisuusvaltuutetulle tehdyn kantelun jälkeen oppilaitos ei ole suostunut tekemään mitään asian eteen, jotta sokealle opiskelijalle annettaisiin mahdollisuus olla samalla viivalla muiden opiskelijoiden kanssa. Mukana kulkeva koira ei ole lemmikki vaan apuväline. Sen kieltäminen on sama kuin kehottaisi tervettä ihmistä liikkumaan ilman jalkoja perusteena: jalkasi ovat turvallisuusriski.

    Ymmärrän allergisten ihmisten huolen. Opaskoiran käyttäjälle pitäisi pystyä järjestämään erillinen tila, jotta hänellä sekä allergisella ihmisellä olisi kuitenkin mahdollisuus opiskella siinä missä muillakin.

    IMG_0542

     

    Teksti: Iitu Poikela

    Kuvat: Danae Delikouras

     

  • Kohtaamisia

    •  Kuka olet?
    •  Mitä sinulla on tällä hetkellä työn alla/pohdinnassa?
    •  Mistä haaveilet?
    •  Minne matkustaisit juuri nyt?
    •  Onko kevättä rinnassa?
    mm Petri Suni, craafisen suunnittelun opettaja
    Petri Suni. Kuva Martta Nerg

    Olen Petri Suni, kuvittaja ja visuaalinen suunnittelija. Opetan HEOssa mm. graafisen suunnittelun opiskelijoita.

    Työn alla on parhaillaan kuvitusprojekti, jossa tehtävänäni on suunnitella ja kuvittaa kuvitteellisia robottihahmoja.  Näin ollen robottihahmot ovat viime päivinä pyörineet mielessä.

    Haaveilen siitä, että olisi aikaa piirrellä omia projekteja ja kehitellä siinä sivussa uusia kuvitustyylejä.

    Voisin matkustaa vaikka Bolognaan.  Vierailin siellä viime kesänä ensimmäistä kertaa ja pidin paikasta niin paljon, että menisin sinne mieluusti uudestaan.

    Rinnassani on ikuinen kevät:)

    Rosa+
    Roosa. Kuva Martta Nerg

     

     

     

     

    Olen Roosa. Toimin mm. tuntiopettajana HEOssa. Tällä hetkellä työn alla on Kauppakorkeakoulun pääsykoevalmennus.

    Haaveilen tulevasta kesästä. Luvassa ainakin matkustelua ja puutarhanhoitoa.  Tähän aikaan keväästä matkustaisin ystäväni luo Bangkokiin Thaimaahan. Kesällä Eurooppaan.

    Kevättä rinnassa? Ei oikeastaan, koska sääkään ei ole vielä ollut kovin keväinen.

     

     

     

     

     

    Heikki Ryynänen. Kuva Kristiina Sievi-Korte
    Heikki Ryynänen. Kuva Kristiina Sievi-Korte

    Heikki Ryynänen, av-vastaava HEOssa. Pohdinnassa on kesämökin ulkohuussin rakentaminen.  Projekti on alkanut kesällä 2015, ja haaveilen saavani sen valmiiksi.

    Matkustaisin Madagaskarille… tai mökille.

    Kevättä on rinnassa hiukan, koska ska-musiikki herättää kiinnostuksen.

     

  • Erotuomarit kaukalon kovimmassa paineessa

    Tuhannet ihmiset ovat vaeltaneet Helsingin Pasilaan. Lähes -30 asteen pakkasesta huolimatta Hartwall Areenalle on saapunut täysi tupa. Kyseessä on nuorten MM-kisojen finaali, jossa kohtaavat rakkaat rajanaapurit Suomi ja Venäjä. Suomi kannustushuudot raikavat rytmikkäästi ympäri hallia, kun valtavat määrät leijonafaneja huutaa naamat punaisena omiensa puolesta. Välillä kannustus vaihtuu voimakkaisiin Rossija- huutoihin venäjän ahdingon ollessa suurin.

     

    juttukuvatuomari
    Kuva: Liiga

    Areenalla pääosassa ovat suomen suurimmat supersankarit ilman viittoja, jääkiekkoilijat. Pelataan nuorten MM-kisojen finaalia Suomi-Venäjä. Ottelu on ollut Suo
    men hallinnassa. Hetki sitten Suomen kapteeni Mikko Rantanen on tehnyt johtomaalin ja kotijoukkue on menossa maailmanmestaruuteen. Aikaa jäljellä 1.20 Venäjä ottaa maalivahdin pois
    ja alkaa Suomen armoton 
    puolustustaistelu. Koko halli huutaa ja taputtaa. Meteli on järkyttävä.

    Pelaajien seassa pyörii myös neljä raitapaitaista hahmoa. Tuomarit. Heidän tehtävänsä on pitää peli hyppysissään siten, että molemmilla joukkueilla on tasapuolinen mah
    dollisuus voittaa. Työ on tehtävä
    sataprosenttisella tarkkuudella. Yksikin väärä vihellys ja heidät kirotaan alimpaan helvettiin. Paineet ovat täysin epäinhimilliset. Miten tuomarit voivat selvitä tällaisten paineiden alla? Kukapa muu voisi vastata tähän kysymykseen, kuin entinen huipputuomari ja tällä hetkellä Liigan erotuomaripäällikkö Jyri Rönn.

    – Kentälle pitää lähteä onnistumaan. Pitää osata psyykata itsensä oikeanlaiseen tilaan ennen kentälle menoa. Itsellä ainakin on myös nahka paksuuntunut vuosien varrella ja oppinut sietämään erilaisia painetilanteita, Rönn toteaa.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

    Hän myöntää, että tuomariuran alussa paineita on vaikeampi käsitellä. Silti niin kuin monessa muussakin asiassa, kokemus tuo varmuutta.

    Kentälle pitää lähteä onnistumaan. Pitää osata psyykata itsensä oikeanlaiseen tilaan ennen kentälle menoa.

    – Aluksi asiat tuntuu siltä että kaikki kaatuu päälle ja tulee sellaisia painetilanteita, joissa tuntuu pahalta ja on henkisesti paha olo. Sitten kun olet kokeneempi ja kokemuksia takana olet oppinut miten paineita käsitellään. Sitten kun kerran olet päässyt vaikeista paikoista yli niin seuraava kerta on huomattavasti helpompi.

    – Jos minulla joskus oli sellainen olo, että olen vähä epävarma ja mietin, että mitenhän tämä ilta taas menee. Minulla oli sellainen tapa, että menin peilin eteen, vakuutin itselleni että osaan tämän homman, lopuksi suurin piirtein löin itseäni poskille ja sitten mentiin, Kertoo Rönn.

    Henkinen vahvuus on erotuomarin suurin voimavara. Karkeasti ajatellen hyväksi tuomariksi tullaan kun on pää kunnossa ja todella hyvä fyysinen kunto luettelee Rönn. Psykologinen puoli on siis toinen päätekijöistä.  Miten tuomariksi haluavien päätä harjoitetaan vaikeita paikkoja varten?

    meillä on rakennettu henkisen valmennuksen kurssi, joka on mahdollista suorittaa.

    – Muutaman viime vuoden aikana siihen on alettu kiinnittämään enemmän huomiota. Peruskurssilla sen osuus on aika vähäinen ja siellä ollaan ihan peruasioiden äärellä, toteaa Jääkiekkoliiton erotuomarikoulutuspäällikkö Jere Lahti.

    Mestiksessä päätuomarina toiminut Lahti kertoo liiton tarjoamista henkisen valmennuksen mahdollisuuksista.

    – Siinä vaiheessa kun kilpatuomarin uraa mietitään tai ollaan jo päästy sinne asti, niin meillä on rakennettu henkisen valmennuksen kurssi, joka on mahdollista suorittaa. Kurssi kestää yhteensä neljä päivää ja se on järjestetty yhteistyössä erotuomariliiton kanssa.

    Jääkiekkoliitolta on siis tarjolla koulutusta. Neljän päivän kurssin lisäksi henkistä valmentautumista harjoitetaan pienryhmissä.

    160123_Blues-HIFK
    Kuva: Liiga

     

     

    – Liigapaikkakunnilla on valmennusryhmiä, joissa vetäjä on paikallisen erotuomarikerhon kouluttaja tai kyseisen alueen erotuomarikouluttaja. Näissä ryhmissä voidaan käyttää ammattilaista apuna henkisessä valmennuksessa. Liiton puolelta henkisen valmennuksen asioissa pyritään yleensä ohjaamaan liiton järjestämälle kurssille.

    Jääkiekkoliitto on ainakin alkanut panostamaan ja tunnustaa, että kyse on tärkeästä asiasta. Kuinka moni tuomari sitten liiton järjestämälle kurssille osallistuu on eri asia. Oman uransa aikana Jyri Rönn ei saanut ammattilaiselta oppeja, mutta kokee sen tärkeäksi etenkin nuorille tuomarin aluille.

    – Etenkin nuorille koen, että siitä olisi paljon hyötyä, kun ei ole niin paljon kokemusta siitä miltä tuntuu kun tuhannet ihmiset huutavat ja yrittävät vaikuttaa tuomarin toimintaan. Tietenkin kun olet kaukaloissa ollut pidempään niin sitä oppii,  mutta varmasti olisi apua ammattilaisesta, joka kertoisi miten paineita käsitellään.

    Tuomarien pääkopan vahvistaminen on siis lähtenyt käyntiin. Tällä hetkellä toimet mitä asian hyväksi tehdään ovat varsin kevyitä. Tuomarien rooli jääkiekon viihdearvon pitämisessä on todistettavasti suuri. Se on nähty, kun vertaa vuoden takaista kotoisen Liigan viihdyttävyyttä tämän hetkiseen. Paineiden alla mureneva erotuomari voi tappaa kontaktipelistä kaiken sen mikä saa yleisön syttymään.

     

    Teksti: Mikko Kärkäs 

    Kuvat: Liiga

  • Kausiennakko: Keskikasti ajaa ohi turkulaisista

    turkulogoFc Inter sijoittui viime kaudella sille kovin tutulle sijalle 4. Turkulaiset ovat pitkään kuuluneet Veikkausliigan ns. ylempään keskikastiin.

    Talvella Inter ei ole ollut kovin aktiivinen siirtomarkkinoilla. Vaihtuvuuden vähäisyys on toisaalta Interin vahvuus, mutta toisaalta myös heikkous. Puolustuksessa on vanhojen tuttujen naamojen lisäksi yksi mielenkiintoinen uusi nimi. Viime kauden parhaita puolustajia ollut Friday Faith Obilor. Nappulat naulaan laittavan Magnus Bahnen tilalle Hankitun Henrik Moisanderin, ja toppari Obilorin johdolla Interin alakerta on kunnossa.

    Hyökkäys ja keskikenttä Interillä on myös tasainen. Keskikentältä lähti lupaava Kaan kairinen ja Vahvasti pelannut Vincent Onovo. Tätä aukkoa ei Inter ole pystynyt täyttämään. Interin selvät heikkoudet tulevat olemaan keskikentällä ja hyökkäyksessä. Viime kaudellakin tuskaa tuottanut maalinteko ei tule helpottamaan tulevana kesänä.

    Sijoitus 8.

    Seuraa heitä:

    Friday Faith Obilor

    Veikkausliigan viime kauden paras toppari on todella kova peräpään lakaisija. Puolustaminen on jämäkkää ja on varma pääpelissä, sekä katkoissaan. Interin vahvan puolustuksen tärkein palanen.

     

     

     

     

    Henri Lehtonen              

    Laitapakki, joka pystyy pelaamaan myös laitalinkkinä. tehnyt parhaalla kaudellaan 15 maalia Interin riveissä. Kokenut joukkueen kapteeni ja pakkina pelatessaan yksi Interin pelin kulmakivistä.

     

     

     

     

    Tulleet pelaajat:

    Benjamin Källman, EIF

    Faith Friday Obilor, RoPS

    Pape Habib Sow, Rio Ave (Portugali)

    Henrik Moisander, FC Lahti

    Lähteneet pelaajat:

    Magnus Bahne, Lopettaa

    Vincent Onovo, HJK

    Juuso Hämäläinen, RoPS

    Eric Matoukou, Pafos FC

    Kaan Kairinen, FC Midtjylland

     

    Teksti: Mikko Kärkäs

    Kuvat: Veikkausliiga, Teemu Kvist

     

  • Championship pelastaa

    Newcastle United F.C rämpii vuodesta toiseen. Silti seura tekee voittoa ja ihmiset käyvät katsomassa pelejä sankoin joukoin. Hauskinta tästä tekee se, että juuri tämä paikallisten uskollisuus on taannut seuran huonojen tulosten jatkumisen. Syy tähän omistaja Mike Ashley.

    Continue Reading…

  • Trombit aamussa Iris ja Konsta!

    Trombit aamussa maalta muuttajat Iris ja Konsta pohtivat stadin slangia ja pornotähtiä.

  • Eläinviikko

    jenni_raappana_eläinkuva5

    Kaksikyttyräinen kameli

    © Jenni Raappana

  • Ennakko: Pohjoisen joukueet saapuvat Opinmäkeen – Panoksena pudotuspelien kotietu

    Fulsal-liigan runkosarjan loppuhuipennus nähdään viikonloppuna, kun Golden Futsal team pelaa viimeiset kotiottelunsa. Launtaina Espoon Opinmäen hornankattilaan saapuu pudotuspelipaikkaa tavoitteleva Tervarit Oulusta ja sunnuntaina FC Kemi. Continue Reading…

  • After wörkissä Joose ja Kettu!

    After wörk tulossa kello 15-17!

    Kettu ja Joose viihdyttävät kuulijaa tänään mm. hölmöillä some-kommenteilla, ja tietenkin perinteisellä Biisien kaatopaikalla, jonne joutuu tällä kertaa Tean hittibiisi ”Tytöt tykkää”.

  • Post Image

    Meditointi on kuntosali mielelle

    karoliina_redsven_meditaatio
    Danae meditoimassa koulun kiireiden lomassa

    Teemme mieluummin jotain kuin ei mitään. Ajatus paikallaan istumisesta meditoiden ei kuulosta mielekkäältä vaihtoehdolta varsinkaan yhteiskunnassa jossa pitää koko ajan olla liikkeellä.

    Meditoinnin on todistettu parantavan tuotteliaisuutta, luovuutta, kärsivällisyyttä, unenlaatua ja mielialaa. Se auttaa meitä rentoutumaan ja lieventämään stressiä. Meditoinnille on monia kannattajia. Julkkiksista esimerkiksi Oprah Winfrey, Hugh Jackman, Cameron Diaz, Will Smith ja 50 Cent ovat kertoneet harrastavansa meditointia.

    Meditoinnin hankaluus on olla ajattelematta mitään. Puolikin minuuttia tuottaa ongelmia, ja tässä ajassa voi tulla moniakin ajatuksia päähän. Mieli on aktiivinen. Huomaamme vain miten täynnä ajatuksia se on, kun koetamme olla ajattelematta mitään. Joten mielen karkailu meditoinnissa on normaalia.

    Meditointi on mielen kuntokoulu. Siinä harjoitellaan oman mielen ymmärtämistä ja hallitsemista. Maria Konnikova New York Timesista kuvaa meditaatiota: ”Vaikka käsite on peräisin muinaisesta buddhalaisuudesta, hindusta ja kiinalaisista perinteistä, mindulfulness on vähemmän spirituaalisuutta, ja enemmän keskittymistä: kykyä hiljentää oma mieli, keskittää huomio nykyhetkeen ja päästää menemään kaikki häiriötekijät, jotka tulevat tielle.”

    Meditointitapoja on monia. Monet käyttävät musiikkia parantaakseen keskittymistään, ja tehdäkseen siitä hieman mielenkiintoisempaa. Auttaakseen hallitsemaan omaa mieltään, voi laskea omia hengähdyksiään tai toistaa mantraa, kuten ”Aum”.

    Suosittu tapa on mindfullness-meditaatio, jonka tavoitteena on tulla tietoisemmaksi omista ajatuksista ilman, että niitä alkaisi tuomitsemaan. Tässä harjoitellaan läsnä olemista nykyhetkessä. Suosituksena on etsiä hiljainen paikka ja ottaa mukava asento. Ei tarvitse istua lattialla kymmenen kaksikymmentä minuuttia. Pari minuuttia päivässä on hyvä tapa aloittaa meditaatio.

    Meditoinnin on todistettu vaikuttavan aivoihin. Harvardin yliopiston tutkijat selvittivät, miten ihmisen aivot reagoivat, kun he harrastivat kahdeksan viikkoa mindfullness-meditaatiota. Huomattavia muutoksia tapahtui aivojen osissa, jotka liittyivät muistiin, itsensä tuntemiseen, empatiaan ja stressiin.

    Ohjelmaan osallistui 16 henkilöä, joiden aivoista otettiin magneettikuvaus kaksi viikkoa ennen kun he osallistuivat mindfullness-meditaatio-ohjelmaan ja heti sen jälkeen. Kokeessa löydettiin, että meditoijien aivoissa lisääntyi harmaan aineen tiheys heidän hippokampuksessaan. Se on tärkeää oppimisessa ja muistissa. Se vaikuttaa myös alueisiin, jotka ovat yhteydessä tietoisuuteen, itsereflektioon ja myötätuntoon. Tutkimuksessa huomattiin harmaan aineen tiheyden vähentyneen aivojen osassa, joka vaikuttaa stressiin ja ahdistukseen.

    Meditoinnin hyödyt eivät näy vain meditoinnin aikana, vaan taidot mitkä siinä opitaan, kuten mielen parempi hallinta, jatkuvat sen ulkopuolella.

     

    Teksti: Kirsi Halmetoja

    Kuva: Karoliina Redsven

     

    Lisää tietoa mm.

    Eight weeks to a better brain